Khác

Quinoa Chili Fries


Thành phần

  • 1 chén quinoa khô, nấu theo gói
  • 3 muỗng canh dầu ô liu (hoặc dầu ăn yêu thích của bạn)
  • 2 thìa ớt bột
  • 1 thìa là thìa là
  • 1 thìa ớt bột xông khói
  • nhúm ớt đỏ
  • vài xoắn hạt tiêu đen tươi
  • 4 -5 tép tỏi, băm nhỏ
  • 1 bó (8 hoặc hơn) hành lá, cắt nhỏ (để riêng phần ngọn để trang trí)
  • 1 hạt tiêu poblano, bỏ hạt và băm nhỏ
  • 1 quả ớt chuông đỏ hoặc cam, bỏ hạt và cắt nhỏ
  • 1 15 oz. có thể hoặc 1/2 c đậu đỏ hoặc đậu tây nấu chín, rửa sạch và để ráo
  • 1 15 oz. có thể hoặc 1½ c đậu đen nấu chín, rửa sạch và để ráo
  • 1 muỗng canh nước tương ít natri hoặc tương tamari
  • 2 15 oz. lon không có muối thêm cà chua
  • 16 oz. cà chua có thêm muối được không
  • 1 Tbs xi-rô phong (hoặc chất tạo ngọt yêu thích của bạn)
  • 2 Tbs rượu nấu ăn đỏ
  • 1/2 muỗng cà phê muối
  • 1 c nước
  • 4 củ khoai tây

Hướng

Nấu chín quinoa và để sang một bên. Chuẩn bị rau trong khi quinoa nấu.

Trong một chiếc nồi lớn, có nắp đậy, kết hợp dầu, ớt bột, thìa là, ớt bột, ớt đỏ và tiêu đen. Tăng lửa nhỏ và để gia vị nở trong 2-3 phút.

Thêm tỏi và hành tây. Tăng lửa xuống vừa phải và đun trong 5 phút. Thêm ớt vào, tăng lửa vừa và xào 5 phút.

Cho quinoa đã nấu chín vào xào 3-4 phút. Cho các nguyên liệu còn lại vào đảo đều, đậy nắp lại, vặn lửa nhỏ và để ớt sôi lăn tăn trong khi chiên.

Để làm khoai tây chiên, hãy làm nóng lò nướng ở nhiệt độ 465F. Nấu 2 củ khoai tây nhỏ hoặc 1 củ khoai tây lớn cho mỗi khẩu phần. Để nấu 2 phần ăn: cắt khoai tây thành khoai tây chiên. Kết hợp 1 Tbs dầu và rắc bột ớt, ớt bột, hành tây và bột tỏi vào một cái bát lớn. Chỉ cần nhãn cầu là được. Quăng khoai tây trong dầu và gia vị rồi xếp thành từng lớp trên tấm bánh quy. Nướng 15 phút, lật chúng lại và nướng thêm 10 phút. Lên trên với ớt và phục vụ.

Thông tin dinh dưỡng

Khẩu phần 6

Lượng calo trên mỗi khẩu phần ăn522

Folate tương đương (tổng số) 233µg58%

Riboflavin (B2) 0,4mg25,5%


Khoai tây chiên phỉ

Nếu bạn chưa & # 8217t làm nước sốt pho mát nacho tự làm của tôi, bạn phải làm. Thích ngay. Tương tự với Ớt Siêu Ngon với Bia của tôi. Cả hai món đều siêu dễ làm và đều rất ngon, nhưng khi bạn kết hợp chúng với một đĩa khoai tây chiên & # 8230bạn sẽ có thứ gì đó & # 8217s trên thế giới này! Đĩa Chili Cheese Fries tuyệt đỉnh!

Ướp ớt với nước sốt phô mai và để nó ngấm vào lớp khoai tây chiên và ớt. Sau đó, lấy một cái nĩa và đào!

Tôi biết Alan sẽ thích món ăn này và tôi muốn làm anh ấy ngạc nhiên bằng một khoảnh khắc TADA, nhưng anh ấy sẽ không ở trong bếp, vì vậy tôi đã để anh ấy làm việc bằng cách mở lon khi tôi làm nâu thịt cho ớt, và sau đó Tôi đã làm nước sốt mà anh ấy đang đặt ra xung quanh một số câu hỏi & # 8230.các câu hỏi khác.

Đó có phải là nước sốt phô mai cho ớt không?

Tôi trả lời nhanh chóng Có. Đó là mã để không có câu hỏi nào nữa !!

Tôi đặt khoai tây chiên vào lò khi anh ấy quay lưng lại, nhưng ngay khi bạn có thể ngửi thấy mùi chúng đang nấu, anh ấy đã mở lò ra để xem! Tại thời điểm đó, tôi không thể & # 8217t đĩa một món ăn đủ nhanh!

Tôi nghĩ anh ấy thực sự đang cố gắng xem liệu tôi sẽ thêm cải xoăn vào nước sốt pho mát hay hạt quinoa trong ớt! haha! Anh ấy & # 8217cũng thường nói đùa khi tôi yêu cầu anh ấy nếm thử thứ gì đó, & # 8220 Cái này có thứ chia đó không ?! & # 8221 LOL

Những Chili Cheese Fries này rất ngon và không bị hỏng. Dùng như một món khai vị cho một đám đông hoặc thưởng thức như một bữa ăn chính.


Khoai tây chiên phỉ

Nếu bạn chưa & # 8217t làm nước sốt pho mát nacho tự làm của tôi, bạn phải. Thích ngay. Tương tự với Ớt Siêu Ngon với Bia của tôi cũng vậy. Cả hai món đều siêu dễ làm và đều rất ngon, nhưng khi bạn kết hợp chúng với một đĩa khoai tây chiên & # 8230bạn sẽ có thứ gì đó & # 8217s trên thế giới này! Đĩa Chili Cheese Fries tuyệt đỉnh!

Ướp ớt với nước sốt phô mai và để nó ngấm vào lớp khoai tây chiên và ớt. Sau đó, lấy một cái nĩa và đào!

Tôi biết Alan sẽ thích món ăn này và tôi muốn làm anh ấy ngạc nhiên bằng một khoảnh khắc TADA, nhưng anh ấy sẽ không ở trong bếp, vì vậy tôi đã để anh ấy làm việc bằng cách mở lon khi tôi làm nâu thịt cho ớt, và sau đó Tôi đã làm nước sốt mà anh ấy đang đặt ra xung quanh một số câu hỏi & # 8230.các câu hỏi khác.

Đó có phải là nước sốt phô mai cho ớt không?

Tôi trả lời nhanh chóng Có. Đó là mã để không có câu hỏi nào nữa !!

Tôi đặt khoai tây chiên vào lò khi anh ấy quay lưng lại, nhưng ngay khi bạn có thể ngửi thấy mùi chúng đang nấu, anh ấy đã mở lò ra để xem! Tại thời điểm đó, tôi không thể & # 8217t đĩa một món ăn đủ nhanh!

Tôi nghĩ anh ấy thực sự đang cố gắng xem liệu tôi sẽ thêm cải xoăn vào nước sốt pho mát hay hạt quinoa trong ớt! haha! Anh ấy & # 8217cũng thường nói đùa khi tôi yêu cầu anh ấy nếm thử thứ gì đó, & # 8220 Cái này có thứ chia đó không ?! & # 8221 LOL

Những Chili Cheese Fries này rất ngon và không bị hỏng. Dùng làm món khai vị cho đám đông hoặc thưởng thức như một bữa ăn chính.


Khoai tây chiên phỉ

Nếu bạn chưa & # 8217t làm nước sốt pho mát nacho tự làm của tôi, bạn phải làm. Thích ngay. Tương tự với Ớt Siêu Ngon với Bia của tôi cũng vậy. Cả hai đều siêu dễ làm và đều rất ngon, nhưng khi bạn kết hợp chúng với một đĩa khoai tây chiên & # 8230bạn sẽ có thứ gì đó & # 8217s trên thế giới này! Đĩa Chili Cheese Fries tuyệt đỉnh!

Ướp ớt với nước sốt phô mai và để nó ngấm vào lớp khoai tây chiên và ớt. Sau đó, lấy một cái nĩa và đào!

Tôi biết Alan sẽ thích món ăn này và tôi muốn làm anh ấy ngạc nhiên bằng một khoảnh khắc TADA, nhưng anh ấy sẽ không ở trong bếp, vì vậy tôi đã để anh ấy làm việc bằng cách mở lon khi tôi làm nâu thịt cho ớt, và sau đó Tôi đã làm nước sốt mà anh ấy đang hỏi thêm về một số câu hỏi & # 8230. đặt ra.

Đó có phải là nước sốt phô mai cho ớt không?

Tôi trả lời nhanh chóng Có. Đó là mã để không có câu hỏi nào nữa !!

Tôi đặt khoai tây chiên vào lò khi anh ấy quay lưng lại, nhưng ngay khi bạn có thể ngửi thấy mùi chúng đang nấu, anh ấy đã mở lò ra để xem! Tại thời điểm đó, tôi không thể & # 8217t đĩa một món ăn đủ nhanh!

Tôi nghĩ anh ấy thực sự đang cố gắng xem liệu tôi sẽ thêm cải xoăn vào nước sốt pho mát hay hạt quinoa trong ớt! haha! Anh ấy & # 8217cũng thường nói đùa khi tôi yêu cầu anh ấy nếm thử thứ gì đó, & # 8220 Cái này có thứ chia đó không ?! & # 8221 LOL

Những Chili Cheese Fries này rất ngon và không bị hỏng. Dùng làm món khai vị cho đám đông hoặc thưởng thức như một bữa ăn chính.


Khoai tây chiên phỉ

Nếu bạn chưa & # 8217t làm nước sốt pho mát nacho tự làm của tôi, bạn phải. Thích ngay. Tương tự với Ớt Siêu Ngon với Bia của tôi. Cả hai đều siêu dễ làm và đều rất ngon, nhưng khi bạn kết hợp chúng với một đĩa khoai tây chiên & # 8230bạn sẽ có thứ gì đó & # 8217s trên thế giới này! Đĩa Chili Cheese Fries tuyệt đỉnh!

Ướp ớt với nước sốt phô mai và để nó ngấm vào lớp khoai tây chiên và ớt. Sau đó, lấy một cái nĩa và đào!

Tôi biết Alan sẽ thích món ăn này và tôi muốn làm anh ấy ngạc nhiên bằng một khoảnh khắc TADA, nhưng anh ấy sẽ không ở trong bếp, vì vậy tôi đã để anh ấy làm việc bằng cách mở lon khi tôi nướng thịt cho ớt và sau đó Tôi đã làm nước sốt mà anh ấy đang đặt ra xung quanh một số câu hỏi & # 8230.các câu hỏi khác.

Đó có phải là nước sốt phô mai cho ớt không?

Tôi trả lời nhanh chóng Có. Đó là mã để không có câu hỏi nào nữa !!

Tôi đặt khoai tây chiên vào lò khi anh ấy quay lưng lại, nhưng ngay khi bạn có thể ngửi thấy mùi chúng đang nấu, anh ấy đã mở lò ra để xem! Tại thời điểm đó, tôi không thể & # 8217t đĩa một món ăn đủ nhanh!

Tôi nghĩ anh ấy thực sự đang cố gắng xem liệu tôi sẽ thêm cải xoăn vào nước sốt pho mát hay hạt quinoa trong ớt! haha! Anh ấy & # 8217cũng thường nói đùa khi tôi yêu cầu anh ấy nếm thử thứ gì đó, & # 8220 Cái này có thứ chia đó không ?! & # 8221 LOL

Những Chili Cheese Fries này rất ngon và không bị hỏng. Dùng làm món khai vị cho đám đông hoặc thưởng thức như một bữa ăn chính.


Khoai tây chiên phỉ

Nếu bạn chưa & # 8217t làm nước sốt pho mát nacho tự làm của tôi, bạn phải làm. Thích ngay. Tương tự với Ớt Siêu Ngon với Bia của tôi cũng vậy. Cả hai món đều siêu dễ làm và đều rất ngon, nhưng khi bạn kết hợp chúng với một đĩa khoai tây chiên & # 8230bạn sẽ có thứ gì đó & # 8217s trên thế giới này! Đĩa Chili Cheese Fries tuyệt đỉnh!

Ướp ớt với nước sốt phô mai và để nó ngấm vào lớp khoai tây chiên và ớt. Sau đó, lấy một cái nĩa và đào!

Tôi biết Alan sẽ thích món ăn này và tôi muốn làm anh ấy ngạc nhiên bằng một khoảnh khắc TADA, nhưng anh ấy sẽ không ở trong bếp, vì vậy tôi đã để anh ấy làm việc bằng cách mở lon khi tôi làm nâu thịt cho ớt, và sau đó Tôi đã làm nước sốt mà anh ấy đang đặt ra xung quanh một số câu hỏi & # 8230.các câu hỏi khác.

Đó có phải là nước sốt phô mai cho ớt không?

Tôi trả lời nhanh chóng Có. Đó là mã để không có câu hỏi nào nữa !!

Tôi đặt khoai tây chiên vào lò khi anh ấy quay lưng lại, nhưng ngay khi bạn có thể ngửi thấy mùi chúng đang nấu, anh ấy đã mở lò ra để xem! Tại thời điểm đó, tôi không thể & # 8217t đĩa một món ăn đủ nhanh!

Tôi nghĩ anh ấy thực sự đang cố gắng xem liệu tôi sẽ thêm cải xoăn vào nước sốt pho mát hay hạt quinoa trong ớt! haha! Anh ấy & # 8217cũng thường nói đùa khi tôi yêu cầu anh ấy nếm thử thứ gì đó, & # 8220 Cái này có thứ chia đó không ?! & # 8221 LOL

Những Chili Cheese Fries này rất ngon và không bị hỏng. Dùng làm món khai vị cho đám đông hoặc thưởng thức như một bữa ăn chính.


Khoai tây chiên phỉ

Nếu bạn chưa & # 8217t làm nước sốt pho mát nacho tự làm của tôi, bạn phải làm. Thích ngay. Tương tự với Ớt Siêu Ngon với Bia của tôi. Cả hai đều siêu dễ làm và đều rất ngon, nhưng khi bạn kết hợp chúng với một đĩa khoai tây chiên & # 8230bạn sẽ có thứ gì đó & # 8217s trên thế giới này! Đĩa Chili Cheese Fries tuyệt đỉnh!

Ướp ớt với nước sốt phô mai và để nó ngấm vào lớp khoai tây chiên và ớt. Sau đó, lấy một cái nĩa và đào!

Tôi biết Alan sẽ thích món ăn này và tôi muốn làm anh ấy ngạc nhiên bằng một khoảnh khắc TADA, nhưng anh ấy sẽ không ở trong bếp, vì vậy tôi đã để anh ấy làm việc bằng cách mở lon khi tôi làm nâu thịt cho ớt, và sau đó Tôi đã làm nước sốt mà anh ấy đang hỏi thêm về một số câu hỏi & # 8230. đặt ra.

Đó có phải là nước sốt phô mai cho ớt không?

Tôi trả lời nhanh chóng Có. Đó là mã để không có câu hỏi nào nữa !!

Tôi đặt khoai tây chiên vào lò khi anh ấy quay lưng lại, nhưng ngay khi bạn có thể ngửi thấy mùi chúng đang nấu, anh ấy đã mở lò ra để xem! Tại thời điểm đó, tôi không thể & # 8217t đĩa một món ăn đủ nhanh!

Tôi nghĩ anh ấy thực sự đang cố gắng xem liệu tôi sẽ thêm cải xoăn vào nước sốt pho mát hay hạt quinoa trong ớt! haha! Anh ấy & # 8217cũng thường nói đùa khi tôi yêu cầu anh ấy nếm thử thứ gì đó, & # 8220 Cái này có thứ chia đó không ?! & # 8221 LOL

Những Chili Cheese Fries này rất ngon và không bị hỏng. Dùng làm món khai vị cho đám đông hoặc thưởng thức như một bữa ăn chính.


Khoai tây chiên phỉ

Nếu bạn chưa & # 8217t làm nước sốt pho mát nacho tự làm của tôi, bạn phải làm. Thích ngay. Tương tự với Ớt Siêu Ngon với Bia của tôi. Cả hai món đều siêu dễ làm và đều rất ngon, nhưng khi bạn kết hợp chúng với một đĩa khoai tây chiên & # 8230bạn sẽ có thứ gì đó & # 8217s trên thế giới này! Đĩa Chili Cheese Fries tuyệt đỉnh!

Ướp ớt với nước sốt phô mai và để nó ngấm vào lớp khoai tây chiên và ớt. Sau đó, lấy một cái nĩa và đào!

Tôi biết Alan sẽ thích món ăn này và tôi muốn làm anh ấy ngạc nhiên bằng một khoảnh khắc TADA, nhưng anh ấy sẽ không ở trong bếp, vì vậy tôi đã để anh ấy làm việc bằng cách mở lon khi tôi làm nâu thịt cho ớt, và sau đó Tôi đã làm nước sốt mà anh ấy đang đặt ra xung quanh một số câu hỏi & # 8230.các câu hỏi khác.

Đó có phải là nước sốt phô mai cho ớt không?

Tôi trả lời nhanh chóng Có. Đó là mã để không có câu hỏi nào nữa !!

Tôi đặt khoai tây chiên vào lò khi anh ấy quay lưng lại, nhưng ngay khi bạn có thể ngửi thấy mùi chúng đang nấu, anh ấy đã mở lò ra để xem! Tại thời điểm đó, tôi không thể & # 8217t đĩa một món ăn đủ nhanh!

Tôi nghĩ anh ấy thực sự đang cố gắng xem liệu tôi sẽ thêm cải xoăn vào nước sốt pho mát hay hạt quinoa trong ớt! haha! Anh ấy & # 8217cũng thường nói đùa khi tôi yêu cầu anh ấy nếm thử thứ gì đó, & # 8220 Cái này có thứ chia đó không ?! & # 8221 LOL

Những Chili Cheese Fries này rất ngon và không bị hỏng. Dùng làm món khai vị cho đám đông hoặc thưởng thức như một bữa ăn chính.


Khoai tây chiên phỉ

Nếu bạn chưa & # 8217t làm nước sốt pho mát nacho tự làm của tôi, bạn phải làm. Thích ngay. Tương tự với Ớt Siêu Ngon với Bia của tôi cũng vậy. Cả hai đều siêu dễ làm và đều rất ngon, nhưng khi bạn kết hợp chúng với một đĩa khoai tây chiên & # 8230bạn sẽ có thứ gì đó & # 8217s trên thế giới này! Đĩa Chili Cheese Fries tuyệt đỉnh!

Ướp ớt với nước sốt phô mai và để nó ngấm vào lớp khoai tây chiên và ớt. Sau đó, lấy một cái nĩa và đào!

Tôi biết Alan sẽ thích món ăn này và tôi muốn làm anh ấy ngạc nhiên bằng một khoảnh khắc TADA, nhưng anh ấy sẽ không ở trong bếp, vì vậy tôi đã để anh ấy làm việc bằng cách mở lon khi tôi làm nâu thịt cho ớt, và sau đó Tôi đã làm nước sốt mà anh ấy đang đặt ra xung quanh một số câu hỏi & # 8230.các câu hỏi khác.

Đó có phải là nước sốt phô mai cho ớt không?

Tôi trả lời nhanh chóng Có. Đó là mã để không có câu hỏi nào nữa !!

Tôi đặt khoai tây chiên vào lò khi anh ấy quay lưng lại, nhưng ngay khi bạn có thể ngửi thấy mùi chúng đang nấu, anh ấy đã mở lò ra để xem! Tại thời điểm đó, tôi không thể & # 8217t đĩa một món ăn đủ nhanh!

Tôi nghĩ anh ấy thực sự đang cố gắng xem liệu tôi sẽ thêm cải xoăn vào nước sốt pho mát hay hạt quinoa trong ớt! haha! Anh ấy & # 8217cũng thường nói đùa khi tôi yêu cầu anh ấy nếm thử thứ gì đó, & # 8220 Cái này có thứ chia đó không ?! & # 8221 LOL

Những Chili Cheese Fries này rất ngon và không bị hỏng. Dùng như một món khai vị cho một đám đông hoặc thưởng thức như một bữa ăn chính.


Khoai tây chiên phỉ

Nếu bạn chưa & # 8217t làm nước sốt pho mát nacho tự làm của tôi, bạn phải làm. Thích ngay. Tương tự với Ớt Siêu Ngon với Bia của tôi. Cả hai món đều siêu dễ làm và đều rất ngon, nhưng khi bạn kết hợp chúng với một đĩa khoai tây chiên & # 8230bạn sẽ có thứ gì đó & # 8217s trên thế giới này! Đĩa Chili Cheese Fries tuyệt đỉnh!

Ướp ớt với nước sốt phô mai và để nó ngấm vào lớp khoai tây chiên và ớt. Sau đó, lấy một cái nĩa và đào!

Tôi biết Alan sẽ thích món ăn này và tôi muốn làm anh ấy ngạc nhiên bằng một khoảnh khắc TADA, nhưng anh ấy sẽ không ở trong bếp, vì vậy tôi đã để anh ấy làm việc bằng cách mở lon khi tôi nướng thịt cho ớt và sau đó Tôi đã làm nước sốt mà anh ấy đang hỏi thêm về một số câu hỏi & # 8230. đặt ra.

Đó có phải là nước sốt phô mai cho ớt không?

Tôi trả lời nhanh chóng Có. Đó là mã để không có câu hỏi nào nữa !!

Tôi đặt khoai tây chiên vào lò khi anh ấy quay lưng lại, nhưng ngay khi bạn có thể ngửi thấy mùi chúng đang nấu, anh ấy đã mở lò ra để xem! Tại thời điểm đó, tôi không thể & # 8217t đĩa một món ăn đủ nhanh!

Tôi nghĩ anh ấy thực sự đang cố gắng xem liệu tôi sẽ thêm cải xoăn vào nước sốt pho mát hay hạt quinoa trong ớt! haha! Anh ấy & # 8217cũng thường nói đùa khi tôi yêu cầu anh ấy nếm thử thứ gì đó, & # 8220 Cái này có thứ chia đó không ?! & # 8221 LOL

Những Chili Cheese Fries này rất ngon và không bị hỏng. Dùng làm món khai vị cho đám đông hoặc thưởng thức như một bữa ăn chính.


Khoai tây chiên phỉ

Nếu bạn chưa & # 8217t làm nước sốt pho mát nacho tự làm của tôi, bạn phải làm. Thích ngay. Tương tự với Ớt Siêu Ngon với Bia của tôi. Cả hai món đều siêu dễ làm và đều rất ngon, nhưng khi bạn kết hợp chúng với một đĩa khoai tây chiên & # 8230bạn sẽ có thứ gì đó & # 8217s trên thế giới này! Đĩa Chili Cheese Fries tuyệt đỉnh!

Ướp ớt với nước sốt phô mai và để nó ngấm vào lớp khoai tây chiên và ớt. Sau đó, lấy một cái nĩa và đào!

Tôi biết Alan sẽ thích món ăn này và tôi muốn làm anh ấy ngạc nhiên bằng một khoảnh khắc TADA, nhưng anh ấy sẽ không ở trong bếp, vì vậy tôi đã để anh ấy làm việc bằng cách mở lon khi tôi làm nâu thịt cho ớt, và sau đó Tôi đã làm nước sốt mà anh ấy đang đặt ra xung quanh một số câu hỏi & # 8230.các câu hỏi khác.

Đó có phải là nước sốt phô mai cho ớt không?

Tôi trả lời nhanh chóng Có. Đó là mã để không có câu hỏi nào nữa !!

Tôi đặt khoai tây chiên vào lò khi anh ấy quay lưng lại, nhưng ngay khi bạn có thể ngửi thấy mùi chúng đang nấu, anh ấy đã mở lò ra để xem! Tại thời điểm đó, tôi không thể & # 8217t đĩa một món ăn đủ nhanh!

Tôi nghĩ anh ấy thực sự đang cố gắng xem liệu tôi sẽ thêm cải xoăn vào nước sốt pho mát hay hạt quinoa trong ớt! haha! Anh ấy & # 8217cũng thường nói đùa khi tôi yêu cầu anh ấy nếm thử thứ gì đó, & # 8220 Cái này có thứ chia đó không ?! & # 8221 LOL

Những Chili Cheese Fries này rất ngon và không bị hỏng. Dùng như một món khai vị cho một đám đông hoặc thưởng thức như một bữa ăn chính.


Xem video: Vegan Spicy Quinoa Chili Fries. Collab with Thewackyteen (Tháng Giêng 2022).